GUIDE PRATIQUE

DE MISE EN FORME DURABLE

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du guide de Michel Lamarche, ici sur FindNature.com ou

le GUIDE COMPLET sur la plate-forme Kobo.

Description sommaire du guide:

La mise en forme peut devenir une source d’élan, de plaisir et de fierté!

Ce Guide pratique de mise en forme durable s’adresse à celles et ceux qui souhaitent
amorcer un changement réaliste, ressentir rapidement des effets positifs dans leur quotidien et, surtout,
bâtir des habitudes de vie fiables qui s’inscrivent dans le temps.

Il met l’accent sur la dimension humaine de la transformation :
la motivation, le plaisir dans l’action et la constance deviennent des leviers essentiels,
tout comme la fierté de progresser et l’engagement personnel.

L’ouvrage est structuré selon une progression claire : d’abord le pourquoi,
afin de comprendre les véritables moteurs de la motivation et du passage à l’action ;
ensuite le comment, avec des stratégies concrètes pour organiser ses efforts, suivre son évolution et rester engagé ;
enfin le quoi, à travers les grandes habitudes de vie à intégrer graduellement dans son quotidien.

Le lecteur est ainsi amené à explorer, à son rythme,
différentes dimensions essentielles d’un mode de vie équilibré et réaliste,
adapté au quotidien : le mouvement, la force, l’alimentation, la récupération, bien dormir,
l’équilibre personnel et les relations humaines de qualité.

Fondé sur des pratiques reconnues, l’observation et l’expérience,
ce guide privilégie la progression constante plutôt que les solutions éphémères.
Il s’adresse à toute personne qui souhaite ressentir des bénéfices concrets dès les premières étapes,
tout en construisant une progression solide vers une mise en forme durable.

⚠️ À noter : l’extrait proposé par la plateforme Kobo est limité à environ 5 % du livre
et couvre principalement les pages préliminaires (copyright, table des matières, avertissements, etc.),
sans encore présenter le contenu principal du guide.

Pour consulter un extrait plus représentatif (environ 20 % du contenu) et mieux apprécier
l’approche proposée, un extrait gratuit est disponible ici (voir ci-dessous).


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Pour toute question ou pour obtenir une copie imprimée, me contacter ici: Auteur du guide - Michel Lamarche

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